​スクールレッスン

目的、ライフスタイルに合わせてご希望のレッスンをお選びください
ご都合が合わない日はお休みをされても大丈夫!

他レッスンに振り替えることが出来るので無駄なく無理なく続けられます

​スクールレッスンは女性限定となります。

1ヶ月4回 7,480円(税込)

※祝日等による休講の場合は他クラスへ振替をお願いします

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シニア・初心者向け健康体操

​~膝イタ腰イタの予防と改善~

​月曜 10:30~11:40

膝や腰の気になる痛みを

​運動で予防・改善!筋力強化はもちろん

柔軟性やバランス能力もアップさせて快適な生活を送りましょう♬

シニア向け
初心者向け
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​セーフティウォーキング

~歩行寿命を延ばす運動と歩き方~

​月曜 14:00~15:00

いつまでも歩き続けられる身体を目指しましょう!身体に負担を掛けない歩き方(セーフティウォーキング)はもちろん、筋力や歩行バランスの効果も期待できます。

シニア向け
初心者向け
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​リフレッシュヨガ​

​火曜 10:30~11:40

呼吸に合わせて心地よくヨガのポーズを

とることで身体も心もリフレッシュさせていきます。呼吸に合わせて動くことで血液循環が良くなり肩こり・冷え症・むくみ改善にも

​効果的です。

ヨガ初級
柔軟性向上

バレトン®

​~ソールシンセシス~

​火曜 14:30~15:30

バレエのコンディショニングにより、筋力・柔軟性・体幹力など様々な効果が期待できるシェイプアッププログラムです。

https://balletonejapan.amebaownd.com/

シェイプアップ
ストレス解消
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​身体スッキリ!

姿勢改善エクササイズ​

火曜 18:30~19:30

ストレッチ、体幹エクササイズ、ボールエクササイズ等で関節・筋肉の動きを良くすることで姿勢改善・肩こり・腰痛の改善の効果が期待できます。一日の疲れを取り除き身体も心もリフレッシュしましょう!

姿勢改善
疲労回復

​​ピラティス

水曜 10:30~11:30

膝や腰の気になる痛みを

​運動で予防・改善!筋力強化はもちろん

姿勢改善やバランス能力をアップさせて快適な生活を送りましょう♬

ピラティス初級
アンチエイジング
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​美姿勢✩エクササイズ

​~バランスボール

&ストレッチーズ®~

​木曜 10:00~11:00

バランスボールと伸縮性のある布「ストレッチーズ®」を使用して美しくバランスの取れた姿勢を目指します。

機能的で若々しく美しい姿勢を手に入れましょう♬

姿勢改善
スタイルアップ

​ボールエクササイズ​

​木曜 18:30~19:30

弾む・転がる・揺れるといったバランスボールの特性を活かして体幹力を高め、骨盤や背骨をしなやかに動かし、腰痛を予防します。

通常のストレッチよりも気持ちよく筋肉が伸びて疲労回復にも効果的​

姿勢改善
体幹トレニング
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​ボールエクササイズ​

​金曜 14:30~15:30

弾む・転がる・揺れるといったバランスボールの特性を活かして体幹力を高め、骨盤や背骨をしなやかに動かし、腰痛を予防します。

通常のストレッチよりも気持ちよく筋肉が伸びて疲労回復にも効果的​

姿勢改善
体幹トレーニング