スクールレッスン

ここなら続けられる！だから効果が出る！

スクールレッスンはあなたの目的や生活スタイルに合わせてお好きなクラスを選べます。同じクラスに通うことでレッスンに慣れるのも早く、それは身体の変化に表われます。またいろいろなクラスを受けてみるのもおススメです。多くの心地よい刺激が身体と心をリフレッシュしてくれます

シニア･初心者向け健康体操

～膝イタ腰イタの予防と改善～

月曜　10:30～11:40

膝や腰の気になる痛みを運動で予防･改善！

セルフケア、ストレッチ、筋力強化で姿勢を整え快適な生活を送りましょう♬

セーフティウォーキング

～歩行寿命を延ばす運動と歩き方～

月曜　14:00～15:00

いつまでも快適に歩き続けられる身体を目指しましょう！身体に負担を掛けない歩き方（セーフティウォーキング）を身につけて健康寿命を延ばす！

リフレッシュヨガ

火曜　10:30～11:40

呼吸に合わせて心地よくヨガのポーズをとることで身体も心もリフレッシュしましょう！血液循環が良くなり、冷え性・むくみの改善に効果的！！背中や骨盤・股関節を動かすことで姿勢改善の効果も期待できます。

バレトン🄬

～ソールシンセシス～

火曜　14:30～15:30

バレトンとはフィットネス・バレエ・ヨガといった3つの動きを組み合わせて行うアメリカ・ニューヨーク発祥の有酸素運動・柔軟性・バランス・体幹力を高めるシェイプアッププログラムです。

身体スッキリ！

姿勢改善エクササイズ

火曜　18:30～19:30

ストレッチ、ボールエクササイズ、リラクゼーションで関節･筋肉の動きをスムーズにして姿勢改善･肩こり･腰痛の改善に効果的！一日の疲れを取り除き身体も心もリフレッシュ！

ピラティス

水曜　10:30～11:30

しなやかな身体と動きを身に付けます。スタイルアップはもちろん姿勢改善にも効果的！関節と筋肉を無理なく動かすので腰痛や肩こりの改善も期待できます。

美姿勢★エクササイズ

木曜　10:00～11:00

バランスボールや伸縮性のある布「ストレッチーズ®」を使用して美しくバランスの取れた姿勢を目指します。機能的で若々しく美しい姿勢を手に入れましょう♬

バランスボール

木曜　18:30～19:30

弾む･転がる･揺れるといったバランスボールの特性を活かして体幹力を高め、骨盤や背骨をしなやかに動かし、姿勢を整え腰痛を予防します。通常のストレッチよりも気持ちよく筋肉が伸びて疲労回復にも効果的

バランスボール

金曜　14:30～15:30

料金

7,480円（税込）

2クラス受講、パーソナルとの併用の方は割引があります